Ferie er tid for å slappe av og både hodet og kropp skal få slappe av – hvordan gjør du det enkelt å spise sunt gjennom ferien og kan man bruke ferien til ren restitusjon? Klinisk Ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, hjelper oss å svare på det vi lurer på om kosthold, trening og balanse i hverdagen. Sjekk ut ernæringsbloggen.no for gode tips til aktivitet og kosthold. Music by BAR Foto: annettelarsen.com Produsert av Perplex Media

Det er sommer og vi skal kose oss – men er det noen enkle grep vi kan gjøre for å unngå feriekiloene? Og hva med trening midt i ferien – yey or nei? Klinisk Ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, hjelper oss å svare på det vi lurer på om kosthold, trening og balanse i hverdagen. Sjekk ut ernæringsbloggen.no for gode tips til aktivitet og kosthold. Music by BAR Foto: annettelarsen.com Produsert av Perplex Media

Denne uken snakker vi om ultraprosessert mat. Hva er det og bør vi holde oss unna det? Det er også klart for løpesesong og vi gir tips til hvordan man kan unngå skader. Klinisk Ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, hjelper oss å svare på det vi lurer på om kosthold, trening og balanse i hverdagen. Sjekk ut ernæringsbloggen.no for gode tips til aktivitet og kosthold. Music by BAR Foto: annettelarsen.com Produsert av Perplex Media

I ukens episode av Ernæringspodden tar klinisk ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik sammen med Mimmi Granli og hjelper deg over "14-knekken". Hvis du lurer på om du har prøvd årets treningstrender, kan du få svaret her. Hvis ikke, kanskje du får lyst til å teste dem ut selv?💪

I ukens epiosde av Ernæringspodden fra TINE snakker klinisk ernæringsfysiolog Anne Marie Skjølsvik med Mimmi Granli om hva det vil si å kose seg passe mye. For det er uten tvil mange anledninger, og for mange muligheter til å kose seg med god mat og drikke i dag. De snakker også om hvordan du kan lykkes med hjemmetrening i en hektisk hverdag! Sjekk ut ernæringsbloggen.no for mer om kosthold, trening og balanse i hverdagen.

Denne uken besøker YouTuber Agnes Lovise Haugen ernæringspodden. Sammen snakker vi om mat, følelser og hvordan man kommer over "skrekken" for treningsstudio. Klinisk Ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, hjelper oss å svare på det vi lurer på om kosthold, trening og balanse i hverdagen. Sjekk ut ernæringsbloggen.no for gode tips til aktivitet og kosthold. Music by BAR Foto: annettelarsen.com Produsert av Perplex Media

FODMAP, proteiner, funksjonell mat, vegetar, vegan og plantebasert? Hvilke kostholdstrender preger utvalget i butikkene denne våren? Og 7-minuttersøktene som står sterkt på treningsfronten, funker de egentlig? Klinisk Ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, hjelper oss å svare på det vi lurer på om kosthold, trening og balanse i hverdagen. Sjekk ut ernæringsbloggen.no for gode tips til aktivitet og kosthold. Music by BAR Foto: annettelarsen.com Produsert av Perplex Media

Hva er egentlig greia med sukker og søtstoff? Og er det noen forskjell på naturlig og tilsatt sukker? Klinisk ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik hjelper oss å skille myter fra fakta om sukker og søtstoff. I tillegg gir vi tips til hvordan du kan komme i gang med intervalltrening. Klinisk Ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, hjelper oss å svare på det vi lurer på om kosthold, trening og balanse i hverdagen. Sjekk ut ernæringsbloggen.no for gode tips til aktivitet og...

Ernæringspodden er endelig tilbake etter en lang pause. Anne Marie er tilbake etter fødselspermisjon og deler sine kostholds- og treningstips til nybakte mødre. Vi gir deg blant annet svaret på hvilke treningsøvelser det er lurt å starte med, og hvordan du kan introdusere babyen for nye smaker mens du fortsatt fullammer. Klinisk Ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, hjelper oss å svare på det vi lurer på om kosthold, trening og balanse i hverdagen. Sjekk ut ernæringsbloggen.no for...

Etter en lang og deilig sommerferie er det igjen tid for å hylle hverdagen. I ukens episode av Ernæringspodden skal vi snakke om hvordan vi skal kommet oss inn i rutinene igjen. Vi diskuterer også hva som er de beste matpakke alternativene og Anne Marie avslører hvorfor frokosten er dagens viktigste måltid. Klinisk Ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, hjelper oss å svare på det vi lurer på om kosthold, trening og balanse i hverdagen. Sjekk ut ernæringsbloggen.no for gode tips til...

I denne spesial episoden snakker vi om det motsatte av det de fleste av oss sliter med nemlig underernæring, særlig i den eldre delen av befolkningen. Vi ønsker oss alle en god og verdig alderdom, og å delta i samfunnet så lenge som mulig. Men når vi blir eldre skjer det en del fysiologiske forandringer. Maten smaker ikke det samme, vi er ikke like sultne og kroppen vår trenger andre næringsstoffer enn før. Dette kan gi underernæring, og i Norge er dette et alvorlig problem. Når vi vet at...

Sommerens siste episode av ernæringspodden handler om ferietid og hvordan vi skal klare å holde formen gjennom ferien. Hva betyr det egentlig å spise seg igjennom buffeen på ferie hotellet? Og Hva er det smart å ha med seg på stranden? Hege deler tips om hvordan spare både penger og kalorier på ferielunsjen. Vi avslører hva vi mener med vårt nylig oppfunnet slagord «Bli med, ikke sitt og le», samtidig som vi slår et slag for aktiv deltakelse på aktiviteter i nærområdet. Vi lyttes og...

Sommerferien er rett rundt hjørnet og mange har opplevd at starten av ferien som man har gledet seg til, slettes ikke får den idylliske starten man hadde sett for seg. Tvert imot, kan resultatet være grinete unger og stressede foreldre. Men kan man forebygge noe av dette med riktig mat? Hva har maten å si for feriens suksess og hvordan får man hele familien fra A til B på enklest mulig måte uten lavt blodsukker? Vi gir tips om krisemat og hva du bør velge på ferie - samtidig som hele...

I denne episoden snakker vi om ulike kostholds-typer som ikke inneholder kjøtt og definerer både vegan, vegetar og pescitarianer-kosthold. Hva er egentlig forskjellen? Og er det noen næringsstoffer man må passe ekstra på å få i seg om man utelukker kjøtt i kostholdet og hvordan få i seg nok proteiner? Vi gir deg svarene! I tillegg introduserer Anne Marie oss for høyintensitets intervalltrening som tabata og HIIT. Hvor god effekt har det og er det vanskelig å gjennomføre? Klinisk...

I denne ukas episode er sunnere grilltips og trening i sommervarmen hovedtemaer. Er det egentlig sunt å grille hver dag og kan vi grille både middag og dessert? Hege og Mimmi har tips til enkelt tilbehør som ikke nødvendigvis legger seg på hofta. Mange sliter også med å motivere seg for trening i varmen, inkludert damene i panelet. Anne Marie kommer med tips til hvilke treningstyper som funker bra i varmen og hva man må passe på når gradestokken kryper opp mot 30. Klinisk...

Ernæringspodden har vært på ernæringskonferansen «Maten vår» Hvem kan vi egentlig stole på i jakten på den beste og sunneste maten? Er vi egentlig enige om hva som er sunt, funker 5:2-dietten og har vi mistet det sosiale rundt middagsbordet? Aftenposten, med TINE som sponsor, inviterte onsdag 23. mai til ernæringsseminar der vi møtte de fremste ekspertene, politikerne og matentusiastene som inspirerte, ga av sin kunnskap og skapte debatt om noe av det viktigste vi har: maten vår. Vi...

Internasjonale trender tar over både på mat -og treningsfronten, men hvor sunne er egentlig trendene? Er det ok å bytte ut alle måltider med snacking og mellommåltider eller bør vi holde på de faste måltidene? I ukas episode snakker vi også om treningstrender og meditative treningsformer - funker det egentlig å bestemme seg for å roe ned? Vi tar diskusjonen! Klinisk Ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, hjelper oss å svare på det vi lurer på om kosthold, trening og balanse i...

I ukas episode spør vi hvorfor vi voksne er så opptatt av hva vi spiser før, under og etter trening, mens barn får pølse, brus og kake på idrettsarrangementer. Er det greit at barna får sjokoladekake før en fotballkamp? Mange sliter også med å holde treningen i gang i pollensesongen og vi kommer med tips som kan gjøre treningen litt lettere når både øyne og nese renner. Klinisk Ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, hjelper oss å svare på det vi lurer på om kosthold, trening og...

Våren er her og mange får ekstra motivasjon til å trene frem mot sommeren. Men, hva bør vi egentlig spise før, under og etter trening? Er det nødvendig med proteinshake under en vanlig treningsøkt eller er et normalt kosthold like bra? Mimmi lurer på hvordan vi kan komme i gang med løping ute nå som våren er her og Hege har tips til flere aktiviteter vi kan gjøre sammen ute. Klinisk Ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, hjelper oss å svare på det vi lurer på om kosthold, trening...

I denne episoden avslører vi hvorfor kosthold og graviditet plutselig ble et veldig relevant tema. Vi svarer på spørsmål om hva man kan spise, og hva man kanskje bør holde seg unna når man er gravid. I tillegg snakker vi om hvorfor det er lurt å fortsette å trene, men også hvorfor det kan være lurt å begynne å trene når man er gravid. Klinisk Ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, hjelper oss å svare på det vi lurer på om kosthold, trening og balanse i hverdagen. Sjekk ut...

I denne episoden har vi besøk av en av Norges fremste eksperter på proteiner, Truls Raastad, professor ved Norges idrettshøgskole. Sammen med Truls diskuterer vi fakta og myter rundt proteiner og spørsmålene er mange: trenger vi egentlig proteiner, når bør vi spise proteiner, gjør proteiner deg slankere og hvilke kilder er de beste proteinkildene? Hege lurer på om det er mulig å trene hele kroppen på 30 minutter og Truls gir tips til øvelser som trener de store muskelgruppene. Mimmi har...

Røde Kors er oftest forbundet med Hjelpekorpset i påsken, men de er så mye mer. Vi snakker om hvorfor påsken kalles den" stengte høytid" og viktigheten av å sette av tid til å dele et måltid. Klinisk ernæringsfysiolog Anne Marie Skjølsvik deler sine beste tips til alternative påskeegg og vi spør om det er greit å sette til livs de største eggene? Klinisk ernæringsfysiolog i TINE, Anne Marie Skjølsvik, hjelper oss å svar på det vi lurer på om kosthold, trening og balanse i hverdagen. Sjekk...

Vi er midt i en særdeles snørik vinter og sykkelbølgen rir landet selv i de kaldeste månedene. Er det ok å sykle uansett vær og vind? Og hva trenger man egentlig av utstyr for å være trygg på sykkelen på vinterstid? Sykkelekspert- og koordinator i Oslo kommune, May Andrine Gran gir oss tips og triks til hvordan vi kan bruke sykkelen året rundt. I tillegg snakker vi om sunne lunsjalternativer både for deg som har kantine på jobb, deg som er på farta og deg som er matpakkeentusiast som Anne...

Ernæringspodden er tilbake - nå i studio med bedre lyd! Vi snakker om hva det egentlig betyr at noe er sunt og hvordan forstår vi det som står bakpå produktene. Mimmi er forvirret av nøkkelhullsmerkingen og Anne Marie forklarer hva vi bør se etter for å gjøre gode valg når vi handler. Helsedirektoratets anbefaling om 30 minutter aktivitet hver dag viser seg å være vanskelig å få til for hele 2 av 3 av Norges befolkning, hvorfor er det slik spør Hege? Klinisk Ernæringsfysiolog i TINE, Anne...